Difficulté

Débutant

Temps de cuisson

15 min

Sauté de choux de Bruxelles

À propos de cette recette

Nous aimons tous les choux de Bruxelles rôtis, mais avez-vous essayé un haché de choux de Bruxelles aux œufs? La combinaison des choux de Bruxelles râpés croquants et du Just Egg moelleux crée une brouillée étonnamment addictive. C'est assez rapide et facile pour un déjeuner sain de tous les jours, mais assez délicieux pour constituer un accompagnement végétarien ou végétalien spectaculaire pour un repas de fête. Cette recette au Just Egg offre une tonne de saveur et de nutrition tout en étant faible en glucides, riche en protéines et compatible avec les allergies. Si vous en avez assez de votre routine quotidienne d'œufs brouillés ou si vous cherchez d'autres options de déjeuner à base de plantes riches en protéines, préparez ce haché de déjeuner unique ou explorez d'autres de nos recettes gratuites avec Just Egg.

Tout est dans la garniture de ce haché pour la bonne occasion. Les feuilles de sauge frites sont fortement recommandées, mais ce plat impressionnera aussi garni de graines de grenade fraîches ou de pignons grillés. Pour faire des feuilles de sauge frites, chauffez une mince couche d'huile de cuisson dans une poêle à feu moyen-vif et ajoutez les feuilles de sauge pendant environ une minute, en retournant à mi-cuisson. Gardez un œil dessus pour vous assurer qu'elles deviennent croustillantes sans brûler.

Portions 3-4

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 12 oz de Just Egg
  • 1 échalote de taille moyenne, finement tranchée
  • 8 oz de choux de Bruxelles, émincés finement (2 tasses combles émincées)
  • Garniture (feuilles de sauge frites, graines de grenade fraîches ou pignons de pin grillés)

Équipement

  • Spatule

  • Poêle antiadhésive

01 / 04

Émincer les choux de Bruxelles

Tranchez l'échalote et râpez les choux de Bruxelles. La façon la plus facile de le faire est avec l'accessoire de tranchage d'un robot culinaire.

02 / 04

Faire sauter les choux de Bruxelles

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez les échalotes, les choux de Bruxelles et une pincée de sel et de poivre. Faites cuire, en remuant fréquemment pendant environ cinq minutes, jusqu'à ce que les choux de Bruxelles soient ramollis et carbonisés par endroits. Réduisez le feu à doux.

03 / 04

Ajouter le Just Egg

Versez le Just Egg. Remuez doucement et occasionnellement, en laissant le haché former de gros morceaux savoureux tout en vous assurant de retourner pour que le Just Egg cuise complètement. Une fois le liquide cuit, transférez dans une assiette ou un plat de service.

04 / 04

Terminer avec une garniture festive

Les feuilles de sauge frites sont spectaculaires sur ce haché, mais les graines de grenade fraîches ou les pignons grillés sont aussi délicieux.

Ce haché est délicieux mangé immédiatement, mais il est aussi savoureux à température ambiante si vous attendez pour le servir comme accompagnement d'un repas.

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