Difficulté

Intermédiaire

Temps de cuisson

1 hour 15 min

Frittata

Comment préparer une frittata aux légumes avec Just Egg, avec cette recette mettant en vedette des poireaux aromatiques et de la courge musquée rôtie.

À propos de cette recette

Une frittata sans cholestérol. Pas mal, non? Oh, et c'est vraiment bon.

Rendez votre prochain brunch à la maison incroyable, tout en évitant le travail supplémentaire qu'exige une quiche. Cette frittata classique aux légumes faite avec le Just Egg est totalement sans œufs, sans produits laitiers et sans gluten, et ne repose pas sur des additifs comme la fécule de maïs, la poudre à pâte ou la farine de pois chiches pour produire sa saveur et sa texture d'œuf. Alors il n'y a plus aucune raison de sortir le mélange de tofu pour savourer un déjeuner sans œufs. Le Just Egg est 100 % à base de plantes et vous pouvez l'utiliser pour tout ce que vous aimez faire avec des œufs. Il ressemble même à des œufs de poule grâce à sa couleur dorée naturelle provenant du curcuma.

C'est peut-être une recette de frittata végétalienne, mais en réalité, c'est une recette pour les gourmands de tous horizons. Faite avec de la courge musquée et des poireaux, elle est riche en vitamine A, en vitamine C et en potassium. Vous pouvez l'adapter comme vous le souhaitez – essayez d'ajouter de l'oignon rouge, du poivron rouge, des tomates cerises, de l'oignon vert ou de la courgette coupés en dés. Trouvez d'autres recettes de déjeuner végétalien ci-dessous.

Portions 6-8

  • 18-20 oz Just Egg
  • 2 tasses courge musquée, pelée et coupée en cubes de ¾ po
  • 4 cuillères à thé huile d'olive, divisée
  • 2 cloves ail, émincé
  • 1 gros ou 2 petits poireaux, coupés en deux dans le sens de la longueur et tranchés de ¼ po d'épaisseur
  • 1 tasse pommes de terre Russet, pelées et râpées (environ 1 grosse pomme de terre)
  • 2 cuillères à soupe persil frais, haché
  • Sel de mer
  • Poivre noir fraîchement moulu

Équipement

  • Four

  • Cuisinière

  • 8-9” cast-iron skillet, or pie pan

01 / 05

Rôtir la courge musquée

Préchauffez votre four à 425 °F. Dans un grand bol, enrobez les cubes de courge musquée avec 1 cuillère à thé d'huile d'olive, de sel et de poivre. Étalez uniformément sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin. Faites rôtir à 425 °F pendant 15 à 20 minutes jusqu'à tendreté. Retirez et réservez. Réduisez la température à 375 °F. Si vous cuisez dans une poêle en fonte, passez à l'étape suivante. Sinon, graissez légèrement un moule à tarte de 8 à 9 po.

02 / 05

Faire sauter les légumes

Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle en fonte (ou ordinaire) de 8 à 9 po à feu moyen-vif. Ajoutez les poireaux et l'ail (vous pourriez substituer de la poudre d'ail en cas de besoin) et faites sauter jusqu'à tendreté. Remuez régulièrement pour éviter que l'ail ne brûle. Éteignez le feu et ajoutez les pommes de terre râpées et le persil haché. Remuez pour tout combiner, en assaisonnant bien de sel et de poivre. Si votre poêle ne va pas au four, transférez le mélange dans votre plat de cuisson préparé.

03 / 05

Ajouter le Just Egg

Secouez bien le Just Egg et versez sur le mélange sauté, en ajoutant assez pour tout couvrir. Agitez la poêle pour vous assurer que tout se répartit uniformément. Saupoudrez le dessus des cubes de courge musquée rôtie. Assaisonnez de sel et de poivre.

04 / 05

Cuire et servir

Faites cuire à 375 °F pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le liquide au centre soit pris. Chaque four est différent, alors les temps de cuisson varient. Vérifiez à 25 minutes pour voir comment la cuisson progresse et ajustez en conséquence.

Chaque four est différent, alors les temps de cuisson varient. Vérifiez à 25 minutes pour voir comment la cuisson progresse et ajustez en conséquence.

05 / 05

Servir

Laissez reposer au moins 10 minutes avant de trancher et de servir. Passez un couteau d'office autour du bord de la frittata pour aider à la décoller de la poêle. Saupoudrez de persil ou de ciboulette émincée. Laissez revenir à température ambiante avant de servir ou réchauffez au four. Cette frittata est délicieuse tiède et à température ambiante. Elle se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur si elle est bien couverte.

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