Schwierigkeit

Anfänger

Zubereitungszeit

25 Min.

Tater Tot Blechfrühstück

Wirf einfach alles auf ein Blech und genieße dieses köstlich einfache pflanzliche Frühstück oder nahrhafte Abendessen.

Über dieses Rezept

An manchen Tagen musst du einfach nur ein Blech in den Ofen schieben, während du den Rest deiner To-Do-Liste abhakst. Dieses 25-Minuten-Frühstück oder -Abendessen kombiniert knusprige Tater Tots, zarte Brokkoliröschen und proteinreichesJust Egg Foldedfür die ultimative Frühstücks-Bowl. Vertrau uns, wenn wir sagen, dass dieses Gericht gefährlich einfach und genauso lecker ist.

Wir lieben es, Brokkoli zu diesem Blechgericht hinzuzufügen, manche von uns toppen es sogar mit pflanzlichem Käse oder Hefeflocken – wir halten dich nicht auf. Und sorge dafür, dass das Blech für den nächsten Morgen bereitsteht, wenn jemand dieses Frühstück verlangt.

Portionen 4

  • 4 Just Egg Folded, gefroren in mundgerechte Würfel geschnitten
  • 1 450g Beutel gefrorene Tater Tots, normal oder Süßkartoffel
  • 1 mittelgroßer Brokkoli, in kleine Röschen geschnitten (ca. 200-250g)
  • Krause Petersilie, gehackt
  • Salz & Pfeffer
  • Prise Hefeflocken oder geriebener pflanzlicher Käse (optional)

Benötigtes Zubehör

  • Backblech

  • Ofen

01 / 04

Tots zubereiten

Ofen auf 220°C vorheizen. Die Tater Tots auf einem großen Backblech (ca. 28x43 cm) verteilen und 15 Min. backen.

02 / 04

Brokkoli und Just Egg Folded vorbereiten

Während die Tater Tots backen, den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. In einer mittelgroßen Schüssel die Röschen mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Das Just Egg Folded mit einem scharfen Messer in Würfel schneiden. Falls das gefrorene Ei zu hart zum Schneiden ist, einfach kurz im Toaster für eine Minute oder in der Mikrowelle für 30 Sekunden leicht antauen lassen.

03 / 04

Brokkoli und Ei zum Blech geben

Nachdem die Tots 10 Minuten gebacken haben und goldbraun werden, das Backblech aus dem Ofen nehmen und die Tots auf eine Seite des Blechs schieben. Das Just Egg Folded und den Brokkoli auf der anderen Seite des Backblechs verteilen. Weitere 15 Minuten rösten, bis der Brokkoli zart und stellenweise gebräunt ist und die Tots goldbraun und knusprig sind.

04 / 04

Garnieren und servieren

Aus dem Ofen nehmen und 3 bis 5 Minuten abkühlen lassen. Du kannst entweder alles zusammenmischen oder die Zutaten zum Servieren getrennt halten. Mit etwas gehackter Petersilie bestreuen und nach Belieben mit geriebenem pflanzlichem Käse oder Hefeflocken servieren.

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