Orangen-Karotten-Muffins
Portionen 12
- 1 gehäufter Teelöffel Orangenschale (von einer Orange)
- ⅓ Tasse frisch gepresster Orangensaft
- ⅓ Tasse pflanzliche Milch, vorzugsweise Soja oder Hafer
- ⅓ Tasse Raps- oder Olivenöl
- ½ Tasse Just Egg
- ½ Tasse Ahornsirup
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 gehäufte Tasse geraspelte Karotten (von ca. 2 Karotten)
- 2 Tassen Vollkorn-Gebäckmehl
- ½ Teelöffel Zimt
- Eine Prise gemahlene Muskatnuss
- 1 Teelöffel Backpulver
- ½ Teelöffel Natron
- ¼ Teelöffel Salz
- ½ Tasse Walnüsse, grob gehackt
- ½ Tasse Schokostückchen oder 85 g gehackte Zartbitterschokolade
Küchengeräte
01 / 04
Ofen vorheizen
Heize den Ofen auf 190°C vor. Sprüh eine 12er-Muffinbackform leicht mit Antihaft-Kochspray ein oder leg sie mit Muffinförmchen aus.
02 / 04
Die feuchten Zutaten vermischen
Raspel die Orangenschale in eine große Rührschüssel. Separat die Orange auspressen. Gib ⅓ Tasse des Orangensafts zusammen mit der Milch, dem Öl, Just Egg, Ahornsirup und Vanille in die Rührschüssel. Kräftig verquirlen, um alles zu verbinden. Raspel die Karotte und rühre sie ebenfalls in die Mischung.
Hinweis: Wenn du die Karotten mit einer Küchenmaschine raspelst, achte darauf, sie mit ein paar Impulsen der normalen Küchenmaschinenklinge oder auf einem Schneidebrett auf eine kleinere Raspelgröße zu zerkleinern.
03 / 04
Die trockenen Zutaten hinzufügen
Gib das Mehl, Zimt, Muskatnuss, Backpulver, Natron und Salz in die Schüssel. Verwende einen Spatel, um alles nur so lange zu rühren, bis das Mehl feucht ist. Nicht übermischen. Walnüsse und Schokolade unterheben.
04 / 04
Muffins backen
Verteile den Teig gleichmäßig auf die 12 ausgelegten Muffinförmchen – ein großer Eisportionierer ist dafür ein super Hilfsmittel. Backe sie 20 bis 24 Minuten, bis sie an den Rändern goldbraun sind und ein Zahnstocher oder kleines Messer, das du in die Mitte eines Muffins steckst, ziemlich sauber herauskommt, ohne nassen Teig daran.
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