Schwarze Bohnen Tostada
Portionen 4
- 120 ml Rapsöl
- 4 Mais-Tortillas (ca. 15 cm)
- 1 Dose (400 g) schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
- 120 ml Just Chipotle Ranch, plus mehr zum Drüberträufeln
- 200 g Rot- oder Weißkohl, fein gehobelt oder gewürfelt
- 200 g Tomaten, klein gewürfelt
- 75 g rote oder weiße Zwiebel, klein gewürfelt
- 15 g frischer Koriander, gehackt
- 2 TL Limettensaft
- Salz
- 1 Avocado, gewürfelt
- 30 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen (grüne und weiße Teile)
Equipment
01 / 04
Tortillas frittieren (optional)
Erhitze das Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es heiß ist, aber nicht raucht. Bereite ein großes Backblech oder Tablett vor, das mit Küchenpapier ausgelegt ist. Gib vorsichtig mit einer Zange eine Tortilla in das heiße Öl und frittiere sie, bis sie Blasen wirft und auf beiden Seiten goldbraun ist (ca. 30 bis 60 Sekunden pro Seite). Leg sie zum Abtropfen und leichten Abkühlen auf das Küchenpapier. Wiederhole den Vorgang, bis alle Tortillas frittiert sind.
Hinweis: Du kannst auch gekaufte Tostadas verwenden, statt sie selbst zu machen.
02 / 04
Den Slaw zubereiten
Gib Kohl, Tomate, Zwiebel, Koriander und Limettensaft in eine mittelgroße Schüssel. Würze alles mit etwa ½ TL Salz und vermenge es gut. Heb die Avocado-Würfel unter. Stell den Salat für 15 bis 20 Minuten in den Kühlschrank, damit die Aromen durchziehen können. Schmeck am Ende noch mal mit Salz und Limettensaft ab.
Hinweis: Für extra Schärfe kannst du gehackte frische Jalapeños in den Slaw geben.
03 / 04
Die Bohnen vorbereiten
Gib die Bohnen in eine mittelgroße Schüssel und füge ca. 60 ml (4 EL) Just Chipotle Ranch hinzu. Zerdrücke die Bohnen mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel, bis sie grob püriert sind. Kurz vor dem Servieren die Mischung vorsichtig in der Mikrowelle oder einer beschichteten Pfanne erwärmen.
04 / 04
Tostadas belegen
Verstreiche etwa 4–5 EL der Bohnenmischung auf jeder Tostada-Schale, gefolgt von einer ordentlichen Handvoll Slaw. Bestreue jede Tostada mit Frühlingszwiebelringen. Sofort servieren und mit extra Just Chipotle Ranch beträufeln.
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