Schwierigkeitsgrad

Fortgeschritten

Kochzeit

50 Min.

Brokkoli-Cheddar-Frittata vom Blech

Ueber dieses Rezept

Wenn das Leben dir Brokkoli gibt, mach eine vegane Frittata draus. Die herzhafte Kombi aus Brokkoli und Cheddar wird durch die saftigen, gerösteten Tomaten on top noch besser. Ein Hauch Thymian, Dijon-Senf und Knoblauchpulver bringen diese proteinreiche Frittata geschmacklich ins Ziel.

Eine Frittata auf dem Backblech zu machen, hat ein paar echte Vorteile: 1. Sie ist schneller fertig, 2. Du kannst easy große Mengen für viele Leute machen und 3. Du bekommst perfekte Scheiben für Sandwiches oder Wraps. Außerdem schwören wir, dass die Reste noch besser schmecken. Im Kühlschrank hält sie sich 4 bis 5 Tage, im Gefrierfach sogar 2 bis 3 Monate – diese Veggie-Frittata ist also das Geschenk, das immer weiter gibt. Weil du sie super vorbereiten kannst, ist sie ideal für den großen Familien-Brunch oder dein vegetarisches Meal Prep.

Diese Blech-Frittata ist so ziemlich die einfachste Frittata, die du je machen wirst. Sobald du ein Frittata-Profi bist, probier doch mal ein anderes Just Egg Frittata-Rezept, wie unsereFrühlingsgemüse-Frittata oder Butternusskürbis-Lauch-Frittata. Hast du deinen Ofen gegen einen Air Fryer getauscht? Tja, du kannst auch eineFrittata in der Heißluftfritteuse machen. Entdecke noch mehr pflanzliche Rezepte und gesunde Frühstücksideen mit Just Egg auf unsererKochbuch-Seite.

Portionen 6-8

  • 1 ½ bis 2 Flaschen Just Egg (flüssig)
  • 4 Tassen Brokkoli, sehr klein gehackt (ca. 1 großer Kopf oder 2 kleine)
  • 1 kleine gelbe Zwiebel, fein gewürfelt
  • 1 TL getrockneter Thymian (oder 1 EL frischer)
  • 1 EL Dijon-Senf
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ¾ Tasse Kirschtomaten, bunt gemischt, halbiert
  • ½ Tasse pflanzlicher Cheddar, gerieben oder zerbröselt
  • Salz & Pfeffer

Utensilien

  • Tiefes Backblech (ca. 23 x 33 cm)

  • Messer

01 / 05

Ofen vorheizen

Heiz den Ofen auf 220°C vor. Leg ein kleines Backblech (ca. 23 x 33 cm) mit hohem Rand mit Backpapier aus oder sprüh es mit Antihaft-Kochspray ein.

02 / 05

Brokkoli rösten

Schneide Zwiebel und Brokkoli klein und gib sie auf das vorbereitete Blech. Beträufle alles mit etwas Olivenöl und würze es mit getrocknetem Thymian sowie einer ordentlichen Prise Salz und Pfeffer. Vermeng alles gut und röste es dann für 10 bis 13 Minuten, bis der Brokkoli weich ist und an den Rändern leicht braun wird. Nimm das Blech aus dem Ofen und reduziere die Hitze auf 190°C.

03 / 05

Just Egg hinzufügen

Während das Gemüse röstet, gib eine ganze Flasche Just Egg in eine mittelgroße Schüssel und rühre den Dijon-Senf und das Knoblauchpulver unter. Sobald du das Gemüseblech aus dem Ofen geholt hast, gieß die Just Egg Mischung gleichmäßig darüber. Öffne die zweite Flasche Just Egg und gieß so viel nach, bis das Blech fast voll ist. (Die Frittata geht beim Backen nur leicht auf, also läuft wahrscheinlich nichts über.) Bestreu alles gleichmäßig mit veganem Reibekäse. Zum Schluss verteilst du die halbierten Kirschtomaten darauf – mit der Schnittfläche nach oben, damit die Feuchtigkeit verdampfen kann.

04 / 05

Frittata backen

Back die Frittata für 25 bis 35 Minuten, bis das Ei auch in der Mitte gestockt ist.

05 / 05

Servieren

Lass sie 10 Minuten abkühlen. Bestreu sie mit grobem Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. In Stücke schneiden und servieren. Pack sie dir auf Sandwiches oder in Wraps.

Tipp: Die Frittata hält sich 4 bis 5 Tage im Kühlschrank oder 2 bis 3 Monate im Gefrierfach. Zum Einfrieren einfach in Folie oder Backpapier wickeln und in einen Gefrierbeutel packen.

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