Wenn du einen Kardiologen auf Abruf hättest, der dir Frühstück zubereitet, würde er dir Eier aus Pflanzen servieren.
Eine gesunde, pflanzliche Ernährung kann dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Warum? Die Reduzierung der Cholesterinzufuhr über die Nahrung sowie der Ersatz von gesättigten Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren kann dazu beitragen, deinen Cholesterinspiegel im Blut und dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Das Journal der American Medical Association (JAMA)veröffentlichte eine Studiedie besagte, dass der Ersatz von Pflanzenprotein durch Eiprotein das Sterblichkeitsrisiko um fast ein Viertel senkte. In einer Analyse von 416.104 Männern und Frauen führte die Studie die geringere Gesamtsterblichkeit hauptsächlich auf den Ersatz von Pflanzenprotein durch Eiprotein (24 % geringeres Risiko bei Männern und 21 % geringeres Risiko bei Frauen) und rotes Fleischprotein (13 % geringeres Risiko bei Männern und 15 % geringeres Risiko bei Frauen) zurück.